极参与各种志愿活动，主动承担很多工作。有一回，团队组织一场大型活动，负责人安排小张去负责活动现场的道具搬运和布置工作，可那几天小张身体不太舒服，本想请假休息一下，但又怕拒绝后别人会说他在关键时候掉链子，没有奉献精神，所以还是硬着头皮答应了。小张这种担忧恰恰反映出其自信心的不足。若他对自己有足够的自信，清楚自己以往在团队中的付出和贡献大家有目共睹，知道偶尔因为身体原因拒绝一次任务并不会影响他人对自己的整体评价，相信自己的为人和品德是经得起考验的，那他就能勇敢地说出拒绝的话，先照顾好自己的身体状况。（三）缺乏对自身判断的信任有时候，人们难以拒绝是因为不确定自己的想法和判断是否正确。比如，小赵的朋友邀请他一起投资一个看似很有前景的创业项目，小赵经过一番了解和分析后，觉得这个项目存在不少风险，自己并不想参与其中。然而，朋友在介绍项目时说得头头是道，还列举了很多成功的案例，这让小赵开始怀疑自己的判断，觉得也许是自己太保守了，最后在犹豫中还是答应了朋友。小赵的这种犹豫和最终的妥协，根源在于对自己判断能力缺乏自信。如果他能充分相信自己的分析，坚信自己看到的风险是真实存在的，认定自己的想法是对的，就不会轻易被朋友的话语左右，而是可以果断拒绝这个不符合自己意愿和风险承受能力的投资邀请。二、认定自己是对的，背后的依据与底气来源（一）基于自身能力与实际情况每个人都有自己的能力范围和实际的生活、工作状况，这是我们认定自己是对的的重要依据。例如，小孙是一名中学教师，他的专业是语文教学，平时备课、批改作业等工作己经占据了他大量的时间和精力。有一次，学校领导找到他，希望他能帮忙辅导学校参加数学竞赛的学生，理由是觉得小孙教学能力强，