动物都会有一种领地意识，这不仅表现在它们要守住自己的领地，有时它们还会做出侵占领地的行为。人也是动物，只不过高级一点，那么同样也拥有领地意识。只是在我们人类社会，领地意识披上了文明的外衣，不再是抢地盘那么简单。其实，我们的自尊和他人对我们的评价就是来源于领地意识，别人对你的认可程度代表了你在群体里获得的领地。首观点来说，就是存在感。为了保持自尊，人们会发怒；而为了获得认同，人们就要侵占别人的注意力和思考力。我们并不否认发脾气这件事情，但是我们要认识到它是有害的。在《情绪革命》一书中，辛德莱尔提出“基础情绪”的说法:“我们每个人在同一时间都有两种情错:一个是外在的情绪，这种情绪是任何人都能看得出来的;还有一个是内在的情绪，除非能洞悉自己的内心世界，要不然没人能看出你的这层情绪，我们把这层情绪称之为基础情绪。举例说明何为“基础情绪”。比如，你前期做了一件错事，你感到十分自责。你最希望的是别人能够大度，不再计较这件事情。你甚至还希望能够做一些事情，来弥补一些过错。这之后，你一首处于种恐惧——焦虑—自责的复杂的基础情绪中。想要真正了解不同的情绪，除了了解情绪的理论知识，还有特别重要的一点，就是认真去体察、分析和总结自己的感觉，才能真正破解属于自己的情绪密码。